Berbagai Cara Menanggulangi Stres

Berbagai Cara Menanggulangi Stres

1. Dalam menghadapi hal apapun, usahakanlah agar Anda selalu bersikap positif dalam menanggapinya. 
2. Sadarilah bahwa selain hal-hal yang telah anda pahami pada saat ini, masih banyak lagi hal-hal yang  belum dapat anda paham.
3. Usahakanlah agar menjadi seseorang yang memiliki keteguhan hati daripada menjadi seorang pemarah. Tegakkanlah hati Anda pada saat menerima ungkapan-ungkapan perasaan, pendapat-pendapat ataupun keyakinan-keyakinan orang lain. Usahakanlah agar Anda tidak menjadi marah, berusaha untuk membela diri, atau bersikap apatis terhadap tindakan mereka.
4. Belajarlah untuk menerapkan berbagai teknik penentraman diri.
5. Berolahragalah secara teratur, karena tubuh Anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menghadapi ketegangan-ketegangan apabila keadaan tubuh Anda dalam keadaan sehat.
6. Usahakan agar hanya mengkonsumsi makanan-makanan yang baik yaitu mengkonsumsi makanan-makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh secara benar.
7. Usahakan agar dapat memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari segala hal yang timbul akibat ketegangan-ketegangan pikiran yang dialami sebelumnya.
8. Jangan berusaha untuk mengurangi ketegangan melalui penggunaan minum-minuman yang beralkohol/obat-obatan tertentu.
9. Usahakan agar dapat bermasyarakat/bergaul dengan siapapun dengan baik.
10. Kelolalah waktu Anda dengan sebaik-baiknya agar menjadi lebih menghasilkan daripada waktu-waktu sebelumnya.

Guys... jangan biarkan stress menguasai diri kita...kitalah yang harus menguasainya....
Semangat Bangkit dengan inspirasi wanita - wanita Indonesia.

(Sumber: Kuliah Konseling Pastoral)

Motivasi

Memotivasi seseorang itu mudah, cukup dengan memberikan kata-kata positif dan membangun. Selanjutnya, dengan didukung tindakan yang positif walaupun itu hanya hal kecil tetapi sangat besar artinya bagi orang tersebut.

Arti Pengorbanan

LILIN

Dalam sebuah pengorbanan seseorang, kita diingatkan akan kehadiran lilin kecil. Lilin mampu memberikan terang di tengah kegelapan namun dia rela membakar dirinya hingga habis. Demikian juga kita sebagai manusia, mengorbankan diri demi kebahagiaan orang lain hingga kita tidak menyadari segala yang kita miliki telah habis kita pertaruhkan untuk orang tersebut.

Harta Karun dan Ketamakan

Harta Karun dan Ketamakan
Ada sebuah kisah tua yang telah beredar menembusi batas budaya dan telah diceritakan berulang kali. Dikisahkan, seorang pertapa tua, dalam perjalanan meditasinya menembusi hutan belantara, ia menemukan sebuah gua batu yang di dalamnya penuh berisikan harta karun.

Sang pertapa yang tidak hanya tua tetapi juga bijaksana ini setelah melihat apa yang ada dalam gua tersebut serentak menyingsingkan sarung pertapaannya dan mengambil langkah seribu, berlari sekuat tenaga meninggalkan gua yang penuh harta karun tersebut. Namun di tengah jalan ia berpapasan dengan tiga serdadu yang nampak keheranan menyaksikan sang pertapa tua yang sedang ketakutan tersebut. Ketiga serdadu tersebut menghentikannya dan menanyakan alasan yang membuatnya kelihatan tersebut.

"Saya melarikan diri dari kejaran segerombolan setan," jawab sang pertapa.

Didorong oleh rasa ingin tahu yang amat mendalam, ketiga serdadu itu mendesak, "Tunjukan hal itu kepada kami."

Sambil memberontak dan protes keras, sang pertapa tua membawa ketiga serdadu itu menuju gua harta karun yang baru saja ditemukannya.

"Lihatlah!" kata sang pertapa, "Inilah setan, sang kematian yang sedang mengejar diriku."

Ketiga serdadu itu saling memandang dan merasa bahwa sang pertapa tua itu adalah seorang yang amat bodoh dan sedang dirasuki setan. Karena itu mereka melepaskannya untuk meneruskan perjalanannya. Kini mereka bersorak atas apa yang baru saja mereka temukan, dan memutuskan bahwa salah satu di antara mereka harus kembali ke kota untuk membeli bahan makanan yang cukup serta membawa alat-alat untuk menggali dan menumpulkan harta karun tersebut, sedangkan dua yang lain akan menunggu dan menjaga dalam gua sehingga harta karun tersebut tidak jatuh ke tangan orang lain.

Salah satu di antara mereka menawarkan diri untuk menuju kota. Dalam perjalanannya ke kota ia mulai merancang suatu aksi yang akan dibuatnya agar harta karun dalam gua itu sepenuhnya menjadi miliknya. Apa yang akan dibuatnya? Ia akan meracuni makanan yang akan diberikan kepada kedua temannya. Bila keduanya mati keracunan maka harta karun itu akan menjadi miliknya tanpa harus dibagi-bagi.

Pada saat yang sama kedua serdadu yang menanti dalam gua juga sedang berembuk mencari jalan agar harta karun yang ada hanya dibagikan di antara mereka berdua. Keputusan mereka telah bulat, teman yang kini menuju kota itu harus dibunuh saat ia tiba kembali ke dalam hutan ini.

Maka terjadilah!!! Ketika sang teman datang membawa makanan serta beberapa alat yang dibelinya dari kota, ia dengan segera dibunuh oleh dua teman lain yang menunggu di dalam gua. Setelah itu keduanya duduk berpesta pora menikmati makanan yang baru dibawa itu. Namun apa yang terjadi selanjutnya? Pesta pora kini berubah kelabu. Keduanyapun mati keracunan, dan harta karun yang ada dalam gua tersebut ditinggalkan sebagaimana adanya sejak sedia kala.

Sang pertapa ternyata benar. Harta karun dalam gua tersebut ternyata telah berubah menjadi seumpama singa lapar yang siap menerkam dan membunuh. Ketamakan ternyata adalah suatu kekuatan yang bisa menghancurkan dan mematikan.

Dan sang guru berkata; "Berjaga-jagalah dan waspadalah terhadap segala ketamakan, sebab walaupun seorang berlimpah-limpah hartanya, hidupnya tidaklah tergantung dari pada kekayaannya itu." (Luk 12:15).

Sumber: Cerita Iman dan Inspirasi Nyata

Puzzle

Puzzle
Seorang anak kecil, diberikan puzzle oleh Ibunya. Ibunya berkata kepada anaknya, “Nak, kalau kamu merangkainya dengan benar kamu akan mendapatkan gambar anak panda kesenanganmu. “

Sang anak mulai merangkainya sedikit demi sedikit dan sang ibu melihat disampingnya.

Sang Ibu memberikan nasihat-nasihat kepada anaknya tentang bagaimana merangkai puzzle yang benar. Tetapi dasar sang anak yang bandel, ia seenaknya sendiri menaruh potongan puzzle itu tidak pada tempatnya. Sedikit demi sedikit potongan itu dirangkai dengan seenaknya sendiri. Akhirnya puzzle itu jadi, tetapi terangkai berantakan. Sang anak tidak melihat sedikitpun gambar anak panda pada rangkaian puzzle-nya itu........ Sang anak pun mulai marah kepada ibunya.

Ia berkata dengan kasar, “Ibu bohong, aku sudah lama merangkai puzzle ini yang katanya dapat menjadi gambar anak panda kesayanganku tetapi lihatlah gambar apa ini??”

Sang ibu kemudian membongkar semua potongan puzzle yang dirangkai salah oleh anaknya itu. Saat itu sang anak pun tambah marah kepada ibunya, “Ibu jahat, mengapa ibu menyia-yiakan hasil karyaku.”

Ia kemudian membanting semua potongan puzzle itu ke lantai. Ibunya sangat sedih melihat hal itu. Tetapi ia kemudian mulai membujuk anaknya lagi dengan lembut.

“Nak mari ibu bantu menyusun yang benar.”

Sang anak pun sedikit demi sedikit menuruti ibunya. Memang kadang beberapa potongan dibongkar oleh ibunya dan sang anakpun mulai ngambek, tetapi karena ia mendengarkan nasihat ibunya maka ia pun mulai terhibur dan menyusun potongan-potongan itu sesuai dengan nasihat ibunya. Akhirnya jadilah puzzle itu. Sang anak melihat betapa indahnya gambar anak panda yang diberikan oleh ibunya yang terbentuk saat potongan puzzle terakhir diletakkan.

Akhirnya sang anak memeluk ibunya dan berkata “Terima kasih mama, aku mencintaimu mama.........................”

(Sumber: Cerita Iman dan Inspirasi Nyata)

Teman-teman terkasih..... perjalanan hidup kita itu ibarat kita sedang menyusun sebuah puzzle.. Terkadang kita merasa Tuhan membongkar semua rencana kita. Tuhan mengabaikan doa-doa permohonan kita atau kita menemukan diri kita patah hati, sedih, bangkrut, sakit, cacat, dan lain lain. Walaupun kita telah berdoa kepada-Nya terus... tetapi percayalah teman, Tuhan akan membongkar semua jalan yang kita buat jika jalan itu akan membinasakan kita. Ia ingin kita selamat dan bersamanya di Surga. Percayalah bahwa Tuhan akan membantu kita menyusun gambar yang terbaik dalam hidup kita.....kita hanyalah anak kecil yang tak tahu apa-apa, dengarkanlah Dia yang membimbingmu selalu....